La reprise du sport (partie 1)

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Difficile de parler de bien-être, de prendre soin de soi et de son corps sans parler d’activité physique.

Souvent peu pratiqué par manque de gout ou de temps, le sport a pourtant une place essentielle en coaching santé et bien-être, tant au niveau mental que physique.

◽️L’activité physique permet :

🔸La fabrication d’hormone qui entraîne la sensation de bien-être

🔸Meilleure gestion du stress en évacuant les tensions

🔸Action sur la dépression légère

🔸Développe la confiance en soi et l’optimisme

🔸Améliore la concentration

🔸Améliore la qualité du sommeil

🔸Augmente la motivation etc…

◽️Conseils :

🔸Bien choisir son activité pour que cela soit un moment agréable ce qui permettra d’être régulière

🔸Pensez à bien s’hydrater et bien s’alimenter

🔸S’écouter, se respecter c’est ne pas dépasser ses limites

🔸Consulter son médecin avant en cas de pathologies particulières.