11 octobre 2019

DIY: baume respiratoire maison

Diy baume respiratoire   Eh oui l’automne est bien là 🍂  Les rhumes, bronchites et autres petits maux sont arrivés aussi J’utilise ce baume chaque hiver depuis plusieurs années et je ne peux plus m’en passer Ses avantages: Efficace, très facile à faire et avec peu d’ingrédients   Ingrédients: 1 cuillère à soupe de beurre de Karité 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de cire d’abeille 4 gouttes d’huile essentielle de ravinstara 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié 4 gouttes... [Lire la suite]

10 juillet 2019

Le sel

Le sel raffiné ❌est complètement dépouillé de la plupart de ses minéraux à l’exception du sodium et du chlorure ❌comporte une concentration élevée de sodium, ce qui en fait le responsable de nombreuses maladies ( l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, le diabète ou encore un risque élevé d’ostéoporose) ❌Il est blanchi, nettoyé avec des produits chimiques, puis chauffé à des températures extrêmement élevées ❌L’iode qui est ajouté au sel de table est presque toujours synthétique, ce qui rend difficile pour notre... [Lire la suite]
10 juillet 2019

Le pouvoir des calins

Le pouvoir des calins   Catherine Gueguen nous donne deux excellents arguments pour multiplier les câlins quel que soit l'âge: Ils provoquent la sécrétion de molécule du bien-être et participent au bon développement du cerveau des enfants   Explication Pendant les moments d'intimité entre deux personnes, les molécules suivantes sont sécrétées: 🔸l'ocytocine 🔸la dopamine 🔸des endorphines 🔸la sérotonine Ce cocktail magique contribue à notre bien être et alimente un cercle vertueux qui mène: 🔸à une... [Lire la suite]
10 juillet 2019

gratitude

La gratitude est une valeur essentielle au bien-être     Avoir de la gratitude, c'est tout simplement être reconnaissant  C'est se rendre compte de la chance et du bonheur d'avoir tout ce qu'on a jusqu'à maintenant. La gratitude fait du bien, les neurosciences le prouvent, c'est signe de bonne santé physique, relationnelle et émotionnelle.    Bienfaits de la gratitude : 🔸Nous rend plus heureux 🔸Réduit le stress et l'anxiété 🔸Améliore la qualité du sommeil 🔸Améliore notre... [Lire la suite]
10 juillet 2019

Reprise du sport 2

En naturopathie, l’activité physique est le deuxième pilier indispensable à la santé.   voici une liste de quelques uns de ses bienfaits : L’activité physique :   🔸permet de libérer les tensions et permet la fabrication des hormones du bonheur (les endorphines). 🔸aide à éliminer les déchets de l’organisme en stimulant les émonctoires (organes qui éliminent les déchets). 🔸permet de stimuler le péristaltisme des intestins (mouvement des intestins) ce qui permet d’avoir un bon transit. 🔸entraîne une élévation... [Lire la suite]
10 juillet 2019

Reprise du sport partie 1

La reprise du sport (partie 1) Difficile de parler de bien-être, de prendre soin de soi et de son corps sans parler d’activité physique. Souvent peu pratiqué par manque de gout ou de temps, le sport a pourtant une place essentielle en coaching santé et bien-être, tant au niveau mental que physique. ◽️L’activité physique permet : 🔸La fabrication d’hormone qui entraîne la sensation de bien-être 🔸Meilleure gestion du stress en évacuant les tensions 🔸Action sur la dépression légère 🔸Développe la confiance en soi et... [Lire la suite]