10 juillet 2019

Nice cream healthy

Nice cream ou la glace saine aux fruits rouges Ingrédients: 🔳 Pour la base: 🔸Bananes coupées en rondelle et congelées 🔸Une poignée de fruits rouges 🔸Avocat 🔸Un peu de lait végétal 🔸Mixer le tout 🔳Pour le topping 🔸Décorer avec des fraises, des framboises, des myrtilles et de la Grenade 🔸De la noix de coco 🔸Des noix de cajou L’avantage de ce dessert, c’est qu’il est déclinable à l’infini Base nature, fruits rouges, chocolat, etc Topping: fruits, chocolat, granola, fruits secs, beurre d’oléagineux etc ...... [Lire la suite]

10 juillet 2019

Reprise du sport partie 1

La reprise du sport (partie 1) Difficile de parler de bien-être, de prendre soin de soi et de son corps sans parler d’activité physique. Souvent peu pratiqué par manque de gout ou de temps, le sport a pourtant une place essentielle en coaching santé et bien-être, tant au niveau mental que physique. ◽️L’activité physique permet : 🔸La fabrication d’hormone qui entraîne la sensation de bien-être 🔸Meilleure gestion du stress en évacuant les tensions 🔸Action sur la dépression légère 🔸Développe la confiance en soi et... [Lire la suite]